月经是女性生殖系统健康的重要标志。从初潮开始，每位女性都会经历每月的生理周期。正确认识月经、学会经期管理，是每位女孩的必修课。
什么是月经？
月经是子宫内膜周期性脱落并伴随出血的生理现象。每个月经周期中，子宫内膜会增厚以准备可能的受孕。如果没有受孕，内膜就会脱落，形成月经。正常的月经周期约为21-35天，持续3-7天。
初潮：第一次月经
初潮通常在10-15岁之间出现。初潮来临前，身体可能会发出一些信号：乳房发育、身高快速增长、出现白色分泌物等。建议女孩们提前准备好卫生用品，并了解基本的经期护理知识。
经期护理要点
1. 选择合适的卫生用品：卫生巾、卫生棉条或月经杯，根据个人舒适度和活动需求选择。2. 保持清洁：每天淋浴，勤换卫生用品（建议每4-6小时更换一次）。3. 适度运动：轻度运动如散步、瑜伽有助于缓解经期不适。4. 均衡饮食：多摄入含铁丰富的食物，避免生冷刺激食物。
常见问题解答
月经不规律在初潮后的1-2年内是正常的。如果出现剧烈疼痛、经量过多（每1-2小时就需要更换卫生用品）、经期超过7天或周期短于21天等情况，建议咨询医生。